Saat Flu Dan Batuk Melanda

Assalamualaikum,

Hai, Februari. Its my month. Biasanya kalau bulan februari itu saya selalu menyempatkan diri untuk one day one post, selalu. Hmm sejak tahun berapa yah? lupa, tapi saya selalu berusaha untuk mengisi blog setiap hari satu post, minimal. 

Namun 1 februari kemarin terlewati begitu saja, hiks. Kenapa??? Yah karena perubahan cuasa dan temperatur yang tidak tentu dan mengakibatkan perubahan juga pada tubuh saya, dan mungkin kemarin imunitas saya sedang menurun juga jadi cepat sekali terserang penyakit. Cuasa yang ga jelas ini memacu virus dan bakteri sangat cepat berkembang biaknya jadi ga heran kalau banyak yang terserang penyakit, termasuk saya. 

Baca juga : Melindungi tubuh selama 24 jam

Peralihan musim seperti ini keluhan ISPA sering terjadi yah, mulai dari rhinitis, sinusitis, faringitis dan lainnya yang diawali dengan gejala demma, batuk, pilek dan sakit tenggorokan. Peralihan musim seperti ini juga bisa memicu kambuhnya penyakit asma, jadi yang punya penyakit asma harus ekstra hati - hati yah. 

Persis gejala yang saya rasakan tempo hari, demam, batuk pilek, nyeri otot, sakit kepala dan lelah. Flu ini sebenarnya lemah oleh sinar matahari dan sabun, jadi penularannya masih bisa ditekan yah. Hmm batuk, batuk sebenarnya merupakan mekanisme tubuh untuk mengeluarkan benda asing yang sedang main di saluran pernapasan atas, penyebabnya adalah flu atau ISPA yang kemudian menjadi lendir dan radang saluran pernafasan. Pada musim yang ga jelas gini, virus flu dan kuman pencetus ISPA emang berkeliaran dimana - mana dan semakin berkembang biak seenaknya mereka, batukpun semakin menggila. Jika batuk terus - terus an harus segera ditangani, karena batuk kering emang menyiksa sampae otot perut dan punggung saya kesakitan akibat batuk terus, serius. 

Yaa gimana dong, perubahan musim mana mungkin saya hindari kan??

Menghindari perubahan musim ya gak bisa kali, jadi salah satu cara yang harus dilakukan adalah mencegah, nah kalau sudah terlanjur basah gimana? ya tangani saja. 

Konsumsi makanan yang bergizi lengkap serta seimbang, usahakan yang kandungan protein, vitamin A, vitamin C nya tinggi sebagai antioksidan mineral, terutama zinc agar tubuh selalu memiliki cukup pertahanan. Selain itu peliharalah lingkungan, dengan memelihara lingkungan maka dengan tidak langsung sudah memutuskan mata rantai penyakit. Kebiasaan hidup yang baik juga bisa menjadikan hidup lebih sehat dengan rajin mencuci tangan. 

Istirahat, ini yang kadang lupa dilakukan. Istirahat yang cukup akan membuat daya tahan tubuh meningkat. Jika hal itu belum saja membuat demam, flu dan batuk reda maka cara jitu pamungkas saya adalah dengan mengkonsumsi obat. Biasanya dengan obat emang cepet hilang, namun memang tidak baik juga jika dikir - dikit obat, dikit - dikit obat. 

Baca : Inilah bahaya tidur dengan lampu menyala

Semoga sehat selalu dan dijauhkan dari penyakit yaaa, aamiin. 

Wassalam,

Tian Lustiana