#7 Dunia berputar , Vertigo datang

VERTIGO..Huh sakitnya sampe pingsan. Pernah ga ngalamin vertigo? Aku ? sering , namun itu dulu. Bahkan sempat sampai bolak balik rawat inap di rumah sakit , karena kalau vertgio sudah kumat bisa sampai pingsan deh. Sakitnya itu ruarrr biasa dan sangat menyiksa. 

Beberapa tahun lalu sering kumat tuh si vertigo , maybe karena dari diri sendiri juga sih penyebabnya, yaitu jarang makan jadi deh pusing dan berimbas pada vertigo. Nah kalau sekarang sih kalau makan tepat waktu dan sehari itu selalu diusahain makan nasi walaupun cuman sehari sekali. Yah saya memang berbadan besar, namun anehnya saya kurang suka makan nasi :D . aneh kah? saya juga aneh koq.. hihihihi. 

kehilangan keseimbangan / Vertigo ini memang sangat mengganggu aktivitas sehari - hari , memang vertigo engga menimbulkan sakit pada organ lainnya, namun ketika kumat akan sangat sulit untuk berdiri dan bergerak karena sakit kepala yang luar biasa sakitnya , seakan - akan dunia ini berputar , bahkan saya sering disertai mual dan muntah,, huh sungguh mengganggu kan?

Menurut konsultasi dengan dokter , penyebab vertigo ini berasal dari gangguan syaraf, penyakit dalam atau bisa juga masalah seputar telinga,hidung dan tenggorokan. Beberapa faktor penyebab lainnya bisa juga dari migren, radang pada leher , mabuk kendaraan , infeksi bakteri pada alat pendengaran dan kekurangan asupan oksigen ke otak.

Coba saja terapi ringan dirumah seperti ini,,,

Pencegahan Vertigo
Langkah-langkah berikut ini dapat meringankan atau mencegah gejala vertigo :

• Tidurlah dengan posisi kepala yang agak tinggi
• Bangunlah secara perlahan dan duduk terlebih dahulu sebelum kita berdiri dari tempat tidur
• Hindari posisi membungkuk bila mengangkat barang
• Hindari posisi mendongakkan kepala, misalnya untuk mengambil suatu benda dari ketinggian
• Gerakkan kepala secara hati-hati jika kepala kita dalam posisi datar (horisontal) atau bila leher dalam posisi mendongak.

Benign positional vertigo adalah bentuk vertigo yang menyerang dalam jangka waktu pendek namun berulang-ulang. Gejalanya hanya dalam hitungan detik tetapi bisa cukup berat, seringkali muncul setelah kita terserang infeksi virus atau adanya peradangan dan kerusakan di daerah telinga tengah. Gejalanya bisa muncul jika kita menggerakkan kepala tiba-tiba, misalnya saat menoleh dengan gerakan yang cepat.
Umumnya kasus vertigo merupakan kasus yang ringan dan tidak berbahaya. Namun, jika gejala itu muncul berulang atau menetap, perlu dilihat apakah ada faktor yang menyebabkannya. Jika gejala tersebut sangat mengganggu aktivitas kita, segera periksakan diri ke dokter untuk menentukan apakah ada penyebab yang serius dan terapi yang tepat untuk menyembuhkan vertigo kita.
- See more at: http://mediaonlinenews.com/kesehatan/vertigo-dan-cara-mengatasinya#sthash.6v1Ktjxa.dpuf

Pencegahan Vertigo
Langkah-langkah berikut ini dapat meringankan atau mencegah gejala vertigo :

• Tidurlah dengan posisi kepala yang agak tinggi
• Bangunlah secara perlahan dan duduk terlebih dahulu sebelum kita berdiri dari tempat tidur
• Hindari posisi membungkuk bila mengangkat barang
• Hindari posisi mendongakkan kepala, misalnya untuk mengambil suatu benda dari ketinggian
• Gerakkan kepala secara hati-hati jika kepala kita dalam posisi datar (horisontal) atau bila leher dalam posisi mendongak.

Benign positional vertigo adalah bentuk vertigo yang menyerang dalam jangka waktu pendek namun berulang-ulang. Gejalanya hanya dalam hitungan detik tetapi bisa cukup berat, seringkali muncul setelah kita terserang infeksi virus atau adanya peradangan dan kerusakan di daerah telinga tengah. Gejalanya bisa muncul jika kita menggerakkan kepala tiba-tiba, misalnya saat menoleh dengan gerakan yang cepat.
Umumnya kasus vertigo merupakan kasus yang ringan dan tidak berbahaya. Namun, jika gejala itu muncul berulang atau menetap, perlu dilihat apakah ada faktor yang menyebabkannya. Jika gejala tersebut sangat mengganggu aktivitas kita, segera periksakan diri ke dokter untuk menentukan apakah ada penyebab yang serius dan terapi yang tepat untuk menyembuhkan vertigo kita.
- See more at: http://mediaonlinenews.com/kesehatan/vertigo-dan-cara-mengatasinya#sthash.6v1Ktjxa.dpuf

Pencegahan Vertigo
Langkah-langkah berikut ini dapat meringankan atau mencegah gejala vertigo :

• Tidurlah dengan posisi kepala yang agak tinggi
• Bangunlah secara perlahan dan duduk terlebih dahulu sebelum kita berdiri dari tempat tidur
• Hindari posisi membungkuk bila mengangkat barang
• Hindari posisi mendongakkan kepala, misalnya untuk mengambil suatu benda dari ketinggian
• Gerakkan kepala secara hati-hati jika kepala kita dalam posisi datar (horisontal) atau bila leher dalam posisi mendongak.

Benign positional vertigo adalah bentuk vertigo yang menyerang dalam jangka waktu pendek namun berulang-ulang. Gejalanya hanya dalam hitungan detik tetapi bisa cukup berat, seringkali muncul setelah kita terserang infeksi virus atau adanya peradangan dan kerusakan di daerah telinga tengah. Gejalanya bisa muncul jika kita menggerakkan kepala tiba-tiba, misalnya saat menoleh dengan gerakan yang cepat.
Umumnya kasus vertigo merupakan kasus yang ringan dan tidak berbahaya. Namun, jika gejala itu muncul berulang atau menetap, perlu dilihat apakah ada faktor yang menyebabkannya. Jika gejala tersebut sangat mengganggu aktivitas kita, segera periksakan diri ke dokter untuk menentukan apakah ada penyebab yang serius dan terapi yang tepat untuk menyembuhkan vertigo kita.
- See more at: http://mediaonlinenews.com/kesehatan/vertigo-dan-cara-mengatasinya#sthash.6v1Ktjxa.dpuf

Dari beberapa latihan, umumnya yang dilakukan pertama adalah CRT atau Semont Liberatory, jika masih terasa ada sisa baru dilakukan Brand-Darroff exercise.
Latihan CRT / Epley manouver :

Keterangan Gambar :
Pertama posisi duduk, kepala menoleh ke kiri ( pada gangguan keseimbangan / vertigo telinga kiri ) (1), kemudian langsung tidur sampai kepala menggantung di pinggir tempat tidur (2), tunggu jika terasa berputar / vertigo sampai hilang, kemudian putar kepala ke arah kanan ( sebaliknya ) perlahan sampai muka menghadap ke lantai (3), tunggu sampai hilang rasa vertigo, kemudian duduk dengan kepala tetap pada posisi menoleh ke kanan dan kemudian ke arah lantai (4), masing-masing gerakan ditunggu lebih kurang 30 - 60 detik. Dapat dilakukan juga untuk sisi yang lain berulang kali sampai terasa vertigo hilang.
Untuk Rolling / Barbeque maneuver, dilakukan dengan cara berguling sampai 360', mula-mula posisi tiduran kepala menghadap ke atas, jika vertigo kiri, mulai berguling ke kiri ( kepala dan badan ) secara perlahan-lahan, jika timbul vertigo, berhenti dulu tapi jangan balik lagi, sampai hilang, setelah hilang berguling diteruskan, sampai akhirnya kembali ke posisi semula.