Cara Cepat Usir Bad mood

Assalamualaikum, 

Pernah mengalami bad mood?

Saya, kalau udah dateng tuh si bad mood suka males ngerjain apapun juga, kalau dipaksain yang ada hasilnya suka kurang memuaskan, huh menyebalkan banget gaes. Mau ini males, mau itu males padahal harus dikerjain, dipaksain ya gitu deh hasilnya.

Bad mood sungguh mengacaukan hari deh, dan bad mood itu sukanya datang tiba - tiba gitu yah, malesin. Tapi jangan nyerah gaes, ada banyak usaha yang sudah seharusnya dilakukan untuk mengusir bad mood dan mengembalikan good mood lagi. Saya sih alhamdulillah ya setelah melakukan beberapa cara, si bad mood suka cepet sirna, hehe. Jadi saya pun bisa kembali beraktivitas lagi deh. So Happy! 

Dan ini cara saya untuk mengusir bad mood dan mengembalikan good mood :

Bersyukur

Dalam keadaan apapun saya diajarin buat selalu bersyukur. Syukuri aja deh apa yang ada dan apa yang sudah dimiliki, kadang kalau badmod melanda bilang aja alhamdulillah, terus udah disyukuri mah kelanjutannya tinggal cari cara lain aja buat mengusirnya, hihih. 

Take a deep breath

Tarik nafas daleeeem dan hembuskan pelan - pelan, saya mah biasanya suka sambil memejamkan mata, jadi kerasa banget ngambil nafas dalamnya. Ternyata gaes, dengan menarik nafas dalam itu oksigenasi ke sel - sel bakalan lebih baik dan ada sugesti hembusan nafas yang seolah - olah saya tuh membuang beban dan kekesalan dalam dada dan akhirnya lebih nyaman.

Mencoba sebisa mungkin buat positivie thinking 
Susah sih gaes buat selalu positivie thinking, tapi ga ada salahnya untuk selalu dicoba mikir positif kan. Kalau lagi dikasi badmood ya mikir aja "oh mungkin emang lagi disuruh istirahat", percayalah setiap masalah pasti ada hikmah dibaliknya, ciyeh gaya banget yess saya bilang gitu haha. Tapi ya seenggaknya berusaha saja mikirnya positive biar hidup lebih enjoy.

Minum
Haha, bodorkan saya anjurin buat minum?
Emang iya gaes, kalau lagi badmood, cobain deh minum air putih. Dan rasain aja bedanya. Emosi dan rasa kesal itu perlahan mereda loh. Gak percaya? Cobain aja sendiri.

Makan
Makanan bisa jadi mood booster loh. Jadi jika lagi badmood cepetan deh makan makanan yang bisa bikin rileks dan tenang. Sudah pada tau kan kalau cokelat dan es krim itu memiliki efek relaksasi. Tapi jangan sampai kalap yah makan cokelat atau eskrim nya tar yang ada masalah berujung masalah berat badan, haha.

Malahan temen saya yang suka banget makanan berat nih dia mah sukanya makan nasi tumpeng kalau lagi badmood, haha. Katanya kalau makan nasi tumpeng selain kenyang juga bikin bahagia lagi. Tapi itu juga harus nasi tumpeng yang enak, nasi tumpeng favoritenya tuh Nasi Tumpeng Jakarta Selatan, karena kebetulan beliau tinggal di Jakarta selatan.

Dengerin musik favorite 
Ini mah rahasia umum kali yah, tapi memang yah musik favorit cukup jitu mengalihkan perhatian dan perasaan seketika, langsung gitu deh gaes. Saya tuh kalau lagi ga enak hati, badmood suka langsung dengerin lagu - lagu The moffatts, ikutan nyanyi dan biasanya kalau lagi badmood banget suka sambil jingkrak - jingkrak haha, ya gitulah gaes saya tuh paling lemah kalau udah dengerin lagu The Moffatts, haha. Lebay kan? Emang.

Baca juga : 4 Lagu The Moffatts Yang Ngehits

Senyum
Sepela yah senyum, tapi efeknya besar loh gaes. Coba deh ngaca atau bercermin kemudian senyum semanis mungkin, senyum seikhlas mungkin dan rasakan bedanya.

Me time 
Manjain diri dengan me time ga ada salahnya loh, jadi jangan bilang ibu - ibu ga tau diri kalau mau me time yah gaes. Me time itu perlu, banget. Saya tuh paling seneng me time nya  baca novel sambil dengerin musik, nonton drama korea dan sendirian. Me time itu ga perlu repot kok, sederhana aja asalkan bikin bahagia.

Baca : Me Time Bukan Bentuk Keegoisan

Kalau temen - temen punya tips seputar cara mengusir badmood sharing yuk, komen aja yah gaes.



             Wassalam,

          Tian Lustiana