Mengatasi Vertigo

Bismillah, 
Ada yang pernah merasakan vertigo? 
Duh, jangan sampai deh kambuh lagi vertigonya. Karena pusing vertigo itu bener - bener pusing dan sampe mual gitu. Seisi dunia tuh kayak berputar, padahal orang - orang pada diam tapi rasanya kaya yang berputar - putar. Banyak yang beranggapan, pusing vertigo itu hal biasa, sepele dan kurang cepat ditangani. Padahal ya gaes, kalau vertigo harus langsung ditangani. Jangan dibiarkan.

Vertigo itu apa sih? 

Vertigo itu tuh adalah pusing nya kaya dunia tuh berputar. Bisa saja dipengaruhi oleh telinga bagian dalam, di mana bagian dari telinga inilah yang bertanggung jawab atas keseimbangan yang Anda rasakan dan juga perasaan posisi Anda di suatu tempat. Nah, gangguan pada telinga bagian dalam ini bisa bikin hilang keseimbangan dan timbul gejala vertigo, seperti mual, muntah dan pusing. 

Apa penyebab vertigo?

Vertigo tuh pada umumnya disebabkan karena ada gangguan pada telinga bagian dalam. Hal ini memicu masalah mekanisme keseimbangan pada tubuh. Namun, gangguan pada telinga bagian dalam ini bukanlah penyebab utama, masih banyak penyebab vertigo lainnya seperti :

❤ Jika tiba - tiba merubah posisi kepala. Misalnya lagi tidur terus tiba - tiba bantalnya diambil paksa, kalau saya sih suka langsung kambuh vertigo nya.
❤ Sedang dilanda migrain atau sakit kepala yang gak tertahankan.
❤ Vestibular neuroniti, adalah inflamasi saraf vestibular yang berada pada telinga bagian dalam.
❤ Terjadi gangguan pada otak, seperti tumor, dll.
❤ Konsumsi obat - obatan yang bisa menyebabkan kerusakan pada telinga.
❤ Telah terjadi trauma pada kepala dan sekitar leher.


Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi vertigo?

Biasanya ya, vertigo itu datang tanpa diundang. Suka tiba - tiba gitu. Apalagi kalau pas merubah posisi mendadak, misalnya dari jongkok langsung berdiri tiba - tiba. Penyebab vertigo memang ga bisa diketahui pasti kecuali memang sudah diperiksa detail sama dokter. Jadi kalau vertigo kambuh tuh pusing, dan malahan sampai mual dan muntah. 

kalau pas vertigo kambung, langsung saja tinggalkan semua aktivitas yang lagi dilakukan. Bersandar secara perlahan supaya vertigo cepat hilang. Usahakan mencari tempat yang engga terlalu terang untuk istirahat. Baiknya sih dalam ruangan gelap /  remang sambil berbaring dan memejamkan mata. Ini bisa cepat mengurangi rasa mual dan sensasi pusing yang berputar - putar ketika vertigo kambuh. 

Kalau vertigo lagi kambuh, usahaka rileks jangan mikir keras dan jangan sampai stress. Stress itu bisa membuat gejala vertigo makin buruk. Kalau vertigo ga sembuh - sembuh langsung saja hubungi dokter. 

Gimana sih caranya mencegah vertigo kambuh lagi? 

Ingat, stress bisa memicu vertigo. Jadi supaya vertigo gak kambuh, kurang stress. Temen - temen bisa juga mengikuti latihan teknik napas dalam atau ikutan yoga. Biar bisa melakukan stress management, dan paham gimana cara mengatasi stress nya. 

Selain stress, dehidrasi juga bisa memicu datangnya vertigo loh. So, temen - temen yang punya vertigo harus banyakin minum air putih, mengurangi asupan garam dan jangan konsumsi alkohol. Dan yang paling penting itu adalah, tidur yang cukup. Karena kurang tidur juga bisa mempengaruhi kambuhnya vertigo. Usahakan untuk bisa tidur siang singkat bentar saja biar rileks. 

Hindari gerakan yang tiba - tiba supaya gak jatuh. Pokoknya temen - temen harus segera duduk kalau pas vertigo menyerang, takutnya jatuh. Gerakkan kepala perlahan, jangan dipaksakan karena kalau dipaksakan kepalanya gerak malah makin pusing.

Kalau masih berkelanjutan vertigo dalam 3 hari, langsung konsultasi ke dokter. Supaya mendapatkan penanganan yang lebih baik lagi dan cepat pulih.





With Love,