Editor
Bismillah,
Pernah ga mempertanyakan kenapa sih emosi dalam kehidupan kita tuh berperan banget? Berperan sama pola pikir dan perilaku kita. Kadang saya tuh mikir, kok bisa ya emosi yang saya rasakan itu mempengaruhi keputusan dan perilaku saya. kadang emosi itu membuat saya menghindari masalah, memahami orang lain dan kadang bisa sampai melawan orang lain. Emosi kadang naik dan turun, beneran deh harus paham sama emosi, jenis emosi dan fungsinya apa sih emosi itu terutama untuk kehidupan kita.
Ternyata, setiap orang tuh punya tingkat & juga cara mengelola emosinya sendiri, jadi setiap orang pasti beda - beda. Tapi sebenernya nih, ada beberapa emosi dasar yang dimiliki semua orang dan emosi dasar ini tuh memberikan pengaruh terhadap perilaku seseorang, apa saja tuh?...
Baca : Tentang Mengendalikan emosi
BAHAGIA
Semua orang ingin bahagia, saya, anda, mereka dan kalian semua. Betul? Kayaknya ga ada orang yang ga mau bahagia deh. Kebahagiaan ini adalah emosi yang paling banyak dicari. Emosi bahagia adalah emosi yang menyenangkan. BAhagia bisa digambarkan dengan berbagai macam, seperti rasa puas, gembira dan ekspresi lainnya. Diantaranya adalah :
☺️ Ekspresi wajah senyum
☺️ Nada suara yang ceria, jadi terdengar lebih menyenangkan
☺️ Bahasa tubuh yang lebih santai dan penuh semangat
Perasaan bahagia ini tuh bikin orang bersyukur dan lebih memahami sama diri sendiri dan juga orang lain. Kebahagiaan ini adalah salah satu contoh emosi positif dan berperan penting dalam kesehatan fisik & mental. Bahagia juga bisa bikin panjang umur loh gaes.
Pernah ga mempertanyakan kenapa sih emosi dalam kehidupan kita tuh berperan banget? Berperan sama pola pikir dan perilaku kita. Kadang saya tuh mikir, kok bisa ya emosi yang saya rasakan itu mempengaruhi keputusan dan perilaku saya. kadang emosi itu membuat saya menghindari masalah, memahami orang lain dan kadang bisa sampai melawan orang lain. Emosi kadang naik dan turun, beneran deh harus paham sama emosi, jenis emosi dan fungsinya apa sih emosi itu terutama untuk kehidupan kita.
Jenis emosi dasar yang memiliki manfaatnya tersendiri
Ternyata, setiap orang tuh punya tingkat & juga cara mengelola emosinya sendiri, jadi setiap orang pasti beda - beda. Tapi sebenernya nih, ada beberapa emosi dasar yang dimiliki semua orang dan emosi dasar ini tuh memberikan pengaruh terhadap perilaku seseorang, apa saja tuh?...
Baca : Tentang Mengendalikan emosi
BAHAGIA
Semua orang ingin bahagia, saya, anda, mereka dan kalian semua. Betul? Kayaknya ga ada orang yang ga mau bahagia deh. Kebahagiaan ini adalah emosi yang paling banyak dicari. Emosi bahagia adalah emosi yang menyenangkan. BAhagia bisa digambarkan dengan berbagai macam, seperti rasa puas, gembira dan ekspresi lainnya. Diantaranya adalah :
☺️ Ekspresi wajah senyum
☺️ Nada suara yang ceria, jadi terdengar lebih menyenangkan
☺️ Bahasa tubuh yang lebih santai dan penuh semangat
Perasaan bahagia ini tuh bikin orang bersyukur dan lebih memahami sama diri sendiri dan juga orang lain. Kebahagiaan ini adalah salah satu contoh emosi positif dan berperan penting dalam kesehatan fisik & mental. Bahagia juga bisa bikin panjang umur loh gaes.
Kebalikannya, jika bahagia susah dirasakan dan malah sering merasa cemas, stress, depresi dan merasa sedih terus itu bisa menimbulkan dampak kurang baik terutama bagi kesehatan dan bisa menurunkan kualitas hidup. Jadi mari ciptakan bahagia, mulai dari diri sendiri.
SEDIH
Sedih adalah perasaan dimana seseorang tidak merasa bahagia, kebalikan bahagia. Saya rasa ga ada yang mau deh merasakan kesedihan, ada yang mau ga? Pasti ga mau kan? Sedih juga bisa datang kapan saja, kadang tanpa diundang ia datang sendiri, hiks. Kadang kalau sedang badmood , sedih suka berkepanjangan dan susah hilang, bahkan kalau kelamaan bisa menjadikan depresi loh, hiks. Sedih bisa diungkapkan dengan berbagai macam ekspresi, termasuk :
☹️ Suasana hatinya muram
☹️ Lebih senang diam jika sedang sedih
☹️ Lesu dan seakan tidak ada semangat
☹️ Kadang menangis dan ingin berteriak
☹️ Inginnnya menarik diri dan lebih senang sendirian
Tingkatan rasa sedih ini biasanya beda - beda dirasakan, tergantung sama sebabnya dan gimana cara orang atasi kesedihannya. Sedih ga selamanya kurang baik, ya sesekali bolehlah merasakan sedih. Namanya juga manusia hidup. Rasa sedih ini justru bikin kita bisa memahami dan paham gimana caranya buat bangkit, buat mengobati diri sendiri dan buat merenungkan kembali nih gimana caranya biar nanti ga sedih lagi.
TAKUT
Pernah merasakan takut? Yuhu, ketakutan ini adalah emosi yang memiliki peranan penting juga loh buat kita bertahan hidup. Loh kok bisa? Iya, ketika takut biasanya kita menjadi berani justru, iya kan? Otot menjadi lebih tegang, jantungnya berdetak menjadi lebih cepat dan pikiran menjadi lebih waspada.
Contoh nih, ketika dalam bahaya, maka auto muncul rasa takut kan? NAh rasa takut ini kadang malah menimbulkan respon buat mempertahankan diri. kalau takut sama sesuatu biasanya langsung lari dan minta bantuan orang lain, bener gak?
Baca : Musik mempengaruhi mood & suasana hati
Ekspresi apa saja nih ketika kita dilanda ketakutan?
x Ketika takut, ekspresi wajah tuh langsung matanya melebar dan kepala auto nunduk.
SEDIH
Sedih adalah perasaan dimana seseorang tidak merasa bahagia, kebalikan bahagia. Saya rasa ga ada yang mau deh merasakan kesedihan, ada yang mau ga? Pasti ga mau kan? Sedih juga bisa datang kapan saja, kadang tanpa diundang ia datang sendiri, hiks. Kadang kalau sedang badmood , sedih suka berkepanjangan dan susah hilang, bahkan kalau kelamaan bisa menjadikan depresi loh, hiks. Sedih bisa diungkapkan dengan berbagai macam ekspresi, termasuk :
☹️ Suasana hatinya muram
☹️ Lebih senang diam jika sedang sedih
☹️ Lesu dan seakan tidak ada semangat
☹️ Kadang menangis dan ingin berteriak
☹️ Inginnnya menarik diri dan lebih senang sendirian
Tingkatan rasa sedih ini biasanya beda - beda dirasakan, tergantung sama sebabnya dan gimana cara orang atasi kesedihannya. Sedih ga selamanya kurang baik, ya sesekali bolehlah merasakan sedih. Namanya juga manusia hidup. Rasa sedih ini justru bikin kita bisa memahami dan paham gimana caranya buat bangkit, buat mengobati diri sendiri dan buat merenungkan kembali nih gimana caranya biar nanti ga sedih lagi.
TAKUT
Pernah merasakan takut? Yuhu, ketakutan ini adalah emosi yang memiliki peranan penting juga loh buat kita bertahan hidup. Loh kok bisa? Iya, ketika takut biasanya kita menjadi berani justru, iya kan? Otot menjadi lebih tegang, jantungnya berdetak menjadi lebih cepat dan pikiran menjadi lebih waspada.
Contoh nih, ketika dalam bahaya, maka auto muncul rasa takut kan? NAh rasa takut ini kadang malah menimbulkan respon buat mempertahankan diri. kalau takut sama sesuatu biasanya langsung lari dan minta bantuan orang lain, bener gak?
Baca : Musik mempengaruhi mood & suasana hati
Ekspresi apa saja nih ketika kita dilanda ketakutan?
x Ketika takut, ekspresi wajah tuh langsung matanya melebar dan kepala auto nunduk.
x Berusaha bersembunyi, menghindar dan jika takut berlebihan bahkan berani menghadapi ancaman.
x Tubuh biasanya langsung berkeringat, detak jantung dan nafas menjadi lebih cepat.
Tau ga gaes kalau rasa takut ini biasanya muncul pas ada ancaman, namun emosi takut ini tuh secara gak langsung menumbuhkan rasa berani loh, biasanya kalau udah kepepet suka berani kan? Hehe.
Masih ada beberapa lagi emosi dasar yang perlu kita ketahui, saya akan posting dipostingan selanjutnya yaaa, hehe. Untuk postingan ini hanya ini saja dulu deh. Nah sebelum saya lanjut nih, temen - temen tau ga emosi dasar lainnya apa lagi? Sharing yuk di kolom komentar, thanks yah.
x Tubuh biasanya langsung berkeringat, detak jantung dan nafas menjadi lebih cepat.
Tau ga gaes kalau rasa takut ini biasanya muncul pas ada ancaman, namun emosi takut ini tuh secara gak langsung menumbuhkan rasa berani loh, biasanya kalau udah kepepet suka berani kan? Hehe.
Masih ada beberapa lagi emosi dasar yang perlu kita ketahui, saya akan posting dipostingan selanjutnya yaaa, hehe. Untuk postingan ini hanya ini saja dulu deh. Nah sebelum saya lanjut nih, temen - temen tau ga emosi dasar lainnya apa lagi? Sharing yuk di kolom komentar, thanks yah.
With love,
Ahhh aku jadi inget film INSIDE OUT.
BalasHapusMemang kita kudu aware dan acknowledge masing2 emosi ini ya Mak.
Supaya hidup sehat dan berkualitas
Belum nonton nih saya Inside Out, jadi ingin nonton deh.
Hapusemosi dasar yang semua sudah dimiliki namun seiring nambah umur ada yang bergeser urutannya hehe, makasih sudah share mbak
BalasHapusIya biasanya begitu ya mbak Uli, semakin nambah umur makin geser urutan & prioritasnya yah. Sama - sama, terimakasih sudah berkunjung.
HapusBener kata mba Nurul jadi inget film inside out, beneran film yang bagus banget ceritanya tentang emosi yang ada dalam diri dan bagaimana regulasi masing-masing di setiap tahapan perkembangan
BalasHapusMba, tapi seringkali aku nemu orang yanh kliatannya happy, slalu senyum.tapi teryata dia lagi bersedih :(
BalasHapuskalo bimbang, gundah gulana, termasuk emosi gak ya mbak? hahaha atau itu bagian dari emosi kategori takut atau cemas, hihihih
BalasHapusiya juga ya, saya baru nyasar kalau rasa takut itu kadang malah memunculkan keberanian, keberanian untuk melawan.
BalasHapusUnik juga ya, disaat bersamaan bisa muncul dua jenis emosi yang berlawanan
emosi dasar yang mba sebutkan di atas mentrigger emosi lanjutannya ya mba, trus bisa datang secara bersamaan kalo lagi mental breakdown
BalasHapusSaya gak pernah melarang suami dan anak-anak, bahkan diri sendiri, untuk merasakan emosi tertentu. Semua emosi dasar ini manusiawi banget selama memang tidak berlebihan mengungkapkannya
BalasHapusReaksi emosi ketakutan memang macam-macam respons tubuh yang diberikan.
BalasHapusAku kalau takut sama hal-hal yang belum terjadi, sering banget mendadak mulas.
Kalau takut (karena punya perasaan bersalah sama oranglain) suka istighfar yang banyak, hehehe...mohon sama Allah kalau hanya Allah-lah yang Maha membolak-balikkan hati.
Tabarakallahu~
aku selalu ngicer perasaan bahagia nih. eh semua orang pasti pengen bahagia kan :D
BalasHapusbtw aku suka gambar kartunnya lucuk
Emosi cemas, dugun-dugun. Kalau baca ini jadi ingat film Inside Out. Jadi mau nonton lagi deh karena berhubungan dengan emosi manusia
BalasHapusIya juga sih, ketika takut itu muncul karena sesuatu, saya jadi berjuang menaklukannya. Tapi takut sama kucing tetep susah menyembuhkannya, hihiii
BalasHapusSemoga kita semua selalu bahagia ya... Aku sedih kalau lagi nonton drama korea mbak, hehheee... kadang memang ada orang yang bisa menutupi kesedihannya dengan tertawa dan merasa bahagia. Karena beberapa teman pernah dalam situasi ini.
BalasHapusPengetahuan tentang emosi ini penting ya mb...agar kita bisa mengelolanya. Tfs mb...
BalasHapusMarah, hehe... Kebetulan lagi kesel banget nih malam ini... Berusaha tetap tenang sambil blogwalking...
BalasHapusJenis emosi dasar apa lagi ya, selain bahagia, sedih dan takut? Kalau marah, was-was, masuk gak ya, Teh?
BalasHapusIni nih salah satu hal yang penting diajarkan ke anak. Mengenal jenis emosi dan manfaatnya. Sebab kadang-kadang, anak-anak masih susah bedain.
BalasHapusTernyata emosi dasar hanya Ada 3 ya, Bahagia, takut Dan sedih.
BalasHapusKalau baper, galau, moody, emosi apa ya jeng
Baca ini kok aku jd inget film inside out mba? Hihi. Yg aku noted banget bahwa semua ekspresi hrs ad jalan ekspresi yg benar. Termasuk kesedihan. Harus dikeluarkan dg benar jg ya. Tentunya dg batasan yg wajar pula
BalasHapusIni kayk film anomasi Inside out. Ada beberapa Karakater pada setiap orang.
BalasHapusKalau lagi takut kepepet banget berubah jadi berani contohnya saat orang ketakutan di tempat gelap atau remang dia jadi berani lari sekencang-kencangnya :D
BalasHapusIya kadang kita merasa nggak enak hati ya tapi nggak tahu kenapa, jadi kudu mengenal emosi yang sedang dirasakan, apa yang terjadi kita dan gimana mengatasinya..
BalasHapusSaat takut, yg alami deg-degan sepert dikejar anjing, detak jantung dan nafas menjadi lebih cepat.
BalasHapusKarena aku orang gemini dan bawaannya ceria jadi kayaknya bahagia terus mbak. Hihihi. Kayaknya kebanyakan orang gemini selalu kelihatan bahagia terus ya walaupun sebenarnya sedang sedih atau takut.
BalasHapusmakasih sharingnya mbak, jadi tahu deh emosi dasar sekaligus ciri-cirinya, saya jadi penasaran sama emosi dasar marah kek gimana.
BalasHapus