Kenapa Suka Menangis Tanpa Sebab ?

Bismillah,

Nangis. Wajarkah menangis? 

Menangis ketika banyak beban dalam hidup. 

Menangis adalah cara kita mengekspresikan emosi yang dirasakan. 

Namun, gimana kalau tiba - tiba suka menangis tanpa sebab dan kadang sampai susah banget untuk dikontrol? 

Ternyata, nangis tanpa sebab dan suka datang tiba - tiba itu menurut para ahli adalah crying spell. Ada beberapa kemungkinan yang menjadi pemicunya. Diantaranya adalah : 

HORMON

Menurut penelitian, perempuan itu lebih sering menangis dibandingkan laki - laki. Ini disebabkan karena teori hormon. Ya, hormon memberikan peran terhadap nangisnya kita, loh. Hormon testosteron pada laki - laki bisa mencegah mereka untuk menangis. Tapi prolaktin yang tinggi pada perempuan justru bisa memicu keinginan untuk menangis. Jadi, hormon itu bisa mengontrol fungsi tubuh yah. 

Jika kadar hormon berubah, maka tubuh akan menunjukkan gejala, ya termasuk ketika ingin menangis. 

RASA LELAH 

Rasa lelah ini bisa juga menjadi pemicu tangisan muncul. Ya saya suka merasakannya sendiri, kalau sedang capek alias lelah inginnya menangis. Dan suka terasa lega setelahnya. Biasanya jika merasa lelah, saya selalu istirahat yang cukup dan itu menjadi solusi. Kalau lelah berkepanjangan dan diabaikan yang ada rasa ingin menangis semakin kuat loh, jadinya suka melow dan emosian. 

RASA CEMAS & STRESS BERLEBIHAN 

Stress adalah respons diri terhadap banyak masalah yang tengah dihadapi. Namun jika stress berkelanjutuan alias stress terus - menerus ini malah bisa menjadi tanda gangguan kecemasan loh. Rasa cemas berlebihan bias membuat kita sulit menjalani hari, karena banyak kecemasan yang dirasakan. 

Rasa cemas berlebihan bisa menyebabkan menangis tanpa sebab, dan kadang tangisannya itu diluar kontrol. Jadi jika merasakan hal ini, lebih baik langsung deh cari bantuan kepada ahlinya, psikiater dan jangan lupa berdoa semoga Allah mudahkan segala urusan kita. 

BIPOLAR
Orang yang memiliki gangguan bipolar ini biasanya tanda yang paling sering muncul itu perubahan mood yang sangat ekstrem. Penderita bipolar bisa merasa happy disatu waktu dan tiba - tiba langsung merasa sedih, bahkan sampai nangis yang tidak bisa ia kontrol. Pikirannya begitu cepat berjalan. Kadang penderita kurang tidur, namun ia tidak merasakan kelelahan. Bahkan sampai halusinasi. 

Baca : Apakah Saya Mengidap Bipolar Disorder? 

Jika merasakan ini, yuk jangan takut untuk langsung konsultasi ke dokter, jangan main diagnosa sendiri yah.  

Baca : Inilah ciri - ciri orang yang mengidap bipolar disorder

POST TRAUMATIC STRESS DISORDER (PTSD) 

kondisi mental dimana sering mengalami serangan panik yang dipicu dari pengalaman masa lalu. PTSD ini tuh umumnya lebih banyak diderita perempuan dibandingkan laki - laki. Mungkin karena perempuan itu lebih sensitif terhadap perubahan, jadi lebih sering merasakan emosi yang lebih intens. Benar? 

PRE MENSTRUASI SYNDROME (PMS) 

Ini kondisi yang hampir semua perempuan pernah merasakannya dan bahkan sering terjadi. Gejala PMS itu biasanya ada bagian yang agak nyeri pada tubuh. Ini bisa menjadi salah satu pemicu merasakan kesedihan dan kadang melow inginnya nangis plus suka baperan. Ini terjadi karena perubahan hormon selama PMS. 

KETIKA BERDUKA

Cobaan terbesar dalam hidup adalah ketika ditinggalkan oleh orang yang sangat berharga , berarti dan kita cintai dalam hidup. Rasa duka bisa membuat kita menangis tanpa sebab. Bukan urusan waktu, namun rasa duka ini biasanya suka timbul hasrat ingin menangis itu ketika sendirian atau ketika teringat kenangan. Wajar? Wajar sih, namun jangan sampai berlebihan. 

Bagaimana cara mengatasi jika diserang rasa ingin menangis yang datang secara tiba - tiba ini? 

BERBAGI 

Yang pertama harus dilakukan adalah berbagi. Kadang manusia itu enggak bisa menyimpan masalahnya sendiri, coba deh untuk cerita kepada orang yang kita percaya misalnya pada pasangan atau anggota keluarga lainnya. Biasanya setelah cerita, akan terasa lega. Namun harus tepat ya curhatnya, jangan asal berbagi cerita. Kalau memang dirasa tidak ada yang bisa dipercaya, bisa juga curhat ke psikiater atau psikolog untuk melegakan beban perasaan. 

Usahakan untuk selalu ada dalam lingkungan yang positif yah, ini bisa membangun diri kita menjadi manusia yang lebih baik dan memiliki energi yang positif. 

MENERIMA 

Terima hal yang menjadi penyebab rasa sedih. Menerima bahwa semua urusan di dunia ini tidak selalu berjalan sesuai yang kita inginkan. Bahagia itu adalah pilihan, jadi jika ingin bahagia ya segera menerima dan banyak berdoa. Namun jika memilih untuk terus sedih, ya silakan terpuruk dalam kesedihan. 

Menerima itu memang sulit, namun bukan berarti tidak bisa dilakukan. Menerima dengan rasa ikhlas dan serahkan semua urusan dunia ini pada Allah Subhanahuwata'ala. 

INTERVENSI MEDIS / TERAPI 

Jika kadar sedihnya berlebihan dan tidak wajar, lakukan intervensi medis berupa terapi yang dilakukan oleh ahlinya. Terapi bisa diikuti juga dengan terapi obat - obatan jika memang dibutuhkan. Biasanya jika ditangani dengan baik dan efektif, maka hasilnya akan baik juga. 

Jika temen - temen merasakan hal ini, jangan sungkan dan ragu untuk langsung konsultasi dengan psikiater atau psikolog. 

Curhat langsung dengan psikolog di Halodoc 

Temen - temen bisa manfaatkan fitur chat atau video call yang ada pada Halodoc loh, karena fitur ini sangat memudahkan temen - temen untuk diskusi atau curhat langsung dengan psikolog nya. Selain bisa chat, video call dan juga voice call, temen - temen juga bisa membeli obat di Halodoc loh dengan menggunakan layanan Apotek Antar. Makanya langsung saja yuk download aplikasinya di Google Play atau di App Store sekarang juga!  

Semoga kita semua diberikan kesehatan lahir batin selalu yah. Aamiin. 

With Love,

Tian Lustiana